1：一顆一顆單獨刷

刷牙時，把牙刷當小火車，牙齒當軌道，要一節一節的開，牙才能一顆一顆刷干凈。我覺得此法甚好。如果說傳統牙刷是掃帚，需要手動清潔，那電動牙刷更像吸塵器，雖然會自行清除污物，但必須手動讓它覆蓋到每一顆牙齒。

目前市場上主要有兩種電動刷頭，一種是傳統牙刷普遍使用的的長形刷頭，一次可同時刷到2-3顆牙齒，這種刷頭大多利用聲波的前后二維震動來帶動水流，沖洗牙縫。而另一種是杯型刷頭。杯型刷頭小小圓圓的，尺寸正好可以完全覆蓋一顆牙齒。這種圓形的刷頭都是以3D震動旋轉技術為支撐，當圓圓的刷頭覆蓋到牙齒表面時，不僅有高頻率的前后震動打碎牙面的污垢，還有左右方向上的震動幫你掃清每一絲牙縫，多了一個維度的震動，清潔力可是大大提升了。

2：里三圈，外三圈，咀嚼面三圈

我們的牙齒有三面裸露在外——外側面，內側面、咀嚼面，另外還有牙與牙之間狹窄的牙縫。通常我們格外注意牙齒表面的潔白，卻忽略了食物殘渣停留最多的咀嚼面和內側面。

正確的刷牙方法是，在清洗一顆牙齒時，讓電動刷頭在牙齒的每一個表面都停留數秒，絕不放過任何一絲隙。通常，我會在后槽牙的部分再多停留一會時間，畢竟平時吃東西用的更多也更容易殘留食物渣。

3：上下左右各三十秒

電動牙刷雖好，卻不是刷得越久越好，否則容易磨損牙齦和牙面，甚至造成牙齦出血;但刷的時間短了，又怕刷不干凈。

專業牙醫們推薦刷牙時間以兩分鐘為宜。我的經驗是，把牙齒分為上左、上右、下左、下右4個區域，各區均勻分配30秒。完美!可時間怎么掐，難道每次刷牙要看表?

這個時候，附帶計時提示功能的電動牙刷就顯得格外體貼啦?，F在市面上大部分電動牙刷都帶有30秒左右牙刷柄會振動一下提醒你，刷牙時注意下就好。

4：適度用力

我一度覺得，既然電動牙刷清潔力這么好，那就使勁刷，拼命刷，馬上就能白起來!結果卻時不時刷出兩抹鮮血一腔腥甜。后來聽了醫生朋友的意見才知道，刷牙時用力過度是對牙面和牙齦的摧殘，所以無論是電動牙刷還是傳統牙刷，刷牙時務必謹記：適度用力!

然而已經形成的習慣總不是那么容易改正的，現在市面上的某些電動牙刷帶有智能壓力感應，可以拯救某些不自覺的手賤。當刷牙力度不知不覺中增大，刷柄上的紅燈就會亮起，刷頭轉速也會開始變慢。在這種互動中，你慢慢就能掌握刷牙的正確力度。

5：牙膏選擇

由于電動牙刷刷牙的頻率要遠遠高出自己動手刷牙，因此在選擇牙膏時我們應該盡量鎖定那些顆粒極細、中性柔和的牙膏來配合使用，避免過度摩擦對牙齒和牙齦造成永久損傷。

6：刷頭清潔

牙刷的刷頭在使用了三個月的時候就要進行更換;每次刷完牙后，要用清水沖洗徹底，防止牙膏殘余液體留在刷頭里面。把刷頭甩干之后在干凈陰涼的地方儲存。

關鍵詞： 電動牙刷