據Science Alert報道，英國基爾大學的科學家研究發現，睡眠時間超過8小時可能不僅會損害心理健康，還會使因中風和心血管疾病死亡的幾率提高一倍。

專家對74項研究進行了分析，涉及300余萬人。

結果發現，與睡7個小時相比，睡10個小時的死亡風險會提高30%。

與此同時，死于中風的風險會提高56%，死于心血管疾病的風險會提高49%。

此外，睡眠不好還會引發健康問題，使罹患心臟病的風險提高44%。

不過該研究也存在一些局限性，比如說這項報告主要依賴與參與者的自我報告，而并非完全在實驗室環境中嚴格完成測試，因此結果可能不完全準確。

因此，研究人員不能說過8小時的睡眠會導致你英年早逝，但我們需要注意的是，過多睡眠對身體健康可能是一個潛在的警告信號。

此前美國埃爾伯特.愛因斯坦醫學院的研究人員發現，正確設置夜間休息時間表和嚴格遵守晝夜節律可顯著提高效率，使人神清氣爽，保持健康。

是擁有良好睡眠的一大因素，需要特殊的枕頭來保持頭頸的正確位置。

為了得到最充分和快速的放松，美國國家睡眠基金會的專家建議仰臥時在腿下墊一個枕頭。

關鍵詞：