兒童需要補充哪些維生素?
1、維生素B族
很多人都不知道,我們常說的維生素B其實是一個大家族,成員眾多,且每個成員負責的“業務”不盡相同。其中,維生素B1具有“精神性維生素”的稱號,主要用于調節精神組織和精神狀態,有助于維持神經系統的正常生理功能,是培養聰明寶寶必不可少的營養素;維生素B2是人體紅細胞的重要構成物質,參與機體新陳代謝,幫助兒童光澤皮膚,強韌發根;維生素B6有助于激素和紅血球合成,幫助兒童體內激素平衡,強壯體質;煙酰胺可幫助兒童維持機體正常代謝;生物素主要用于維持兒童皮膚和毛發健康,是寶寶白嫩皮膚的小秘訣。[1]總而言之,維生素B族各成員各司其職,共同為兒童的體質健康提供助力。
2、維生素C
維生素C是提升兒童免疫功能必不可少的營養素之一。它可以幫助兒童促進體內抗體的生成,增強白細胞的吞噬能力,從而提升人體對有害細菌的反應和防御能力,減少兒童受外界不良因素的影響。除此之外,它還是維持兒童骨骼和牙齦健康的好幫手。它能夠促進小腸對鈣鐵等微量元素的吸收,促進長骨發育,強健骨骼的同時,可以預防牙齦出血,維持牙齒的良好狀態。
由此可見,維生素B、C雖然在人體內的含量水平并不高,卻發揮著不容小覷的效用,家長們在日常生活中應當注意兒童的維生素攝入,幫助兒童更好地滿足營養需求。
如何補充多種維生素?
提高補充維生素,很多家長的第一反應就是注重飲食。確實,肉類食物中含有豐富的維生素B族,新鮮蔬果的維生素C含量極高,理論上,只要葷素搭配,膳食均衡可以很好地為兒童提供多種維生素。然而,維生素B族成員眾多且作用相輔相成,只有同時補充才能更好地發揮作用,如果單獨攝入任何一種或其中之數種,可能會導致攝取不足部分營養缺乏造成身體異常。此外,維生素C具有不穩定性,炒、熬、燉等中式烹飪方式容易加速其流失。這兩個特性共同增大了食補的難度。既然如此,要怎么做才能更好、更高效地補充維生素呢?
家長們不妨嘗試一下,在食補的基礎上搭配食用多維補充劑。這種營養品通過膠囊、液體等方式將多種維生素合為一體,無需經過食材處理的多道工序,食用和攜帶都很方便。兒童先從食物中獲取一定量的維生素,再通過補充品“查漏補缺”,兩相結合,既能幫助兒童更合理、快捷地補充維生素,還不會延長家長的備餐時間,加重其負擔,兩全齊美。市面上的多維補充劑不少,pentavite自然唯他多種維生素就是其中之一,它涵蓋了多種兒童必需的營養物質,是不少家長、兒童的愛用好物。
Pentavite自然唯他多種維生素,多維同補效率高
Pentavite自然唯他多種維生素是一款專為1-13歲兒童研發設計的多維補充劑,每瓶含有12mg維生素B1,12mg維生素B2,12mg維生素B6,100mg煙酰胺,240μg生物素,800mg維生素C,營養成分優質,配比科學。且采用液體劑型,不僅能避免卡喉的風險,還能提高營養成分的利用率,更適合兒童食用。同時,產品不添加白砂糖、果糖和人工色素,不會引發兒童齲齒,拒絕潛在危險,家長更寬心。
如果把人體比作機器,維生素就是那關聯處的螺絲,雖不起眼卻缺一不可。家長在引導孩子均衡飲食,葷素結合的同時,也別忘了Pentavite自然唯他多種維生素的功效哦,每日1次,讓兒童營養補充更便捷!
參考資料:
[1]聯合.維生素B族全了解,千萬別錯過![DB/OL].,2021-08-26.
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