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解壓工作壓力大的三大危害勢在必行。

上班族，無論你在哪個崗位，都會受到公司高層或小職員的壓力。有人說壓力是一種動力，有壓力就會有動力，從而提高人的工作效率。但是壓力要適度，壓力過大會對自己的身體和生活產生一定的負面影響。工作壓力會對身體造成什么樣的傷害？

(資料圖片僅供參考)

工作中的壓力會議對身體有什么危害？1.心臟越來越差。

面對壓力，人會本能地進入壓力狀態。在這種狀態下，人體會自動分泌兒茶酚胺，引起血壓變化、心率加快、血管內皮細胞損傷和動脈粥樣硬化，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。

2.腸胃虛弱

身體應激反應的之一步是使血液從消化系統流向主要肌肉群。腸胃可能會清除體內的空物質，讓身體做好快速反應的準備。在壓力下，腹部肌肉會不自覺地收縮，引起腹痛。同時，壓力還會導致腹脹、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性應激和慢性應激與許多消化系統疾病有關，如腸易激綜合征和胃潰瘍。

3.皮膚老化

痘痘等皮膚問題通常與激素失衡有關，壓力是造成激素失衡的重要因素。許多三四十歲的女性會在月經周期的特定時間患上痤瘡。壓力會延長皮膚出現問題的時間，疲憊的免疫系統需要更多的時間來修復各種損傷。長期的壓力會導致慢性痤瘡、麻疹等各種皮炎。

4.影響生殖系統

男人壓力大的時候，會影響生殖系統的正常功能。時間長了，這種壓力造成的慢性壓力會損害睪酮和 *** 質量，引起陽痿。女性受到壓力時，會引起月經紊亂或閉經，還會導致月經周期延長，甚至加重疼痛。

5.影響大腦

法國研究人員發現了一種酶，這種酶一旦受到壓力，就會攻擊大腦海馬體中負責調節突觸的分子，導致神經細胞之間的信息交流減少，進而導致易怒，降低社交技能、記憶力和理解力。長期生活在壓力下，會導致與情緒和認知功能障礙相關的內側前額葉皮層的容量降低，從而損害記憶和學習能力，出現健忘、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

工作壓力大的后果

工作壓力的后果

當工作壓力太低，個人的動力沒有得到足夠的激發，甚至是厭煩的時候，那么個人和組織的效率就只能保持在較低的水平。隨著壓力的增加，情緒越來越有利于個體行為的有效發揮和工作績效的提高，并在中度壓力的水平上達到績效的頂峰。隨著壓力的進一步加大，超過一定程度，個體最終會被壓力摧毀，行為也會隨之下降，產生一系列生理、心理和行為的壓力癥狀。

1、工作壓力的積極作用

適度的壓力水平可以使人集中注意力，提高耐力，增強活力，減少失誤。壓力可以說是身體適應外界的需求，適應往往意味著成長。當我們在壓力下不斷學習有效的應對方式，就能提高應對能力和工作效率。

所以，壓力是提高人的動力水平的有力工具。通過設計具有挑戰性的目標，更大化員工的成就動機等手段，給下屬一定的心理壓力，可以激發他們的動力，從而更好地完成工作。

2.工作壓力的負面影響。

關于工作壓力負面影響的研究相對廣泛。一般來說，過勞壓力引起的壓力癥狀可分為三種，即生理癥狀、心理癥狀和行為癥狀。

(1)生理癥狀

壓力開始時，最顯著的是生理癥狀。工作壓力會使人的新陳代謝紊亂，心率和呼吸頻率增加，血壓升高，容易導致頭痛和心臟病。特別是，工作壓力也可能是潰瘍、關節炎、藥物濫用和酒精中毒的原因。工作壓力不僅使人易患嚴重疾病，還會直接導致致命疾病。

(2)心理癥狀

工作不滿意可以說是過度工作壓力最簡單也是最明顯的心理后果。相關事實表明，當個人工作過多、單調，工作反饋機制不健全，對工作缺乏控制，往往伴隨著角色模糊和角色沖突時，員工的壓力感和不滿感會增加，工作投入度也會降低。除了工作滿意度下降，工作壓力的其他心理癥狀還包括緊張、焦慮、易怒、抑郁等。

(3)行為癥狀

癥狀包括生產力下降、曠工、辭職、飲食習慣改變、吸煙、飲酒、易怒、睡眠障礙等。壓力還會對一個人的工作表現、決策和其他行為產生不利影響。比如壓力會導致跳槽、懈怠、曠工，因為員工的曠工、跳槽可以暫時擺脫不利的工作環境。

同時，壓力也會阻礙有效的決策。當人們感到壓力增加時，他們傾向于拖延和逃避決策，導致注意力不集中和忽視重要信息。

職業壓力對個人的影響

職業壓力對個人的影響

職業壓力對個人的一般影響有哪些？在職場中，我們每時每刻都要面對各種各樣的壓力，無論是來自領導、同事還是自己。一旦壓力過大，對個人的影響不容忽視，會嚴重危害我們的健康。接下來，我們來看看職業壓力對個人的影響。

職業壓力對個人的影響1

1.生理癥狀。

當一個人感到壓力過大時。最引人注目的是生理癥狀。人們可能認為心理上可以承受，但生理器官可能會明顯表現出來，主要包括代謝紊亂、心跳加快、呼吸急促、高血壓、頭痛、冬季心臟病等。

2.行為癥狀。

有些上班族面臨沉重的壓力，行為也會隨之改變，包括工作效率低下、曠工、辭職、飲食習慣改變、吸煙、飲酒、易怒、睡眠障礙等。面對上述壓力給員工帶來的種種負面影響，員工這一企業最寶貴的財富，如果不采取一定的措施，將會遭受嚴重的挫折；企業也會因為人力資本的流失而損失慘重。因此，幫助組織成員克服職業壓力和心理困難成為中國企業必須解決的難題。

3.心理癥狀。

對于勞動者來說，過勞壓力帶來的最簡單、最明顯的心理影響就是工作滿意度的下降。當一個人的工作比較復雜，工作方式過于單調，績效反饋機制不健全，對工作缺乏控制力，往往伴隨著角色困惑和角色沖突，壓力感和不滿感就會隨之而來，進而對工作失去興趣。除了工作滿意度下降，還會出現緊張、焦慮、易怒、抑郁等其他心理癥狀。

職業壓力對個人的影響2

職業壓力對個人有什么影響？

1.高血壓

一項新的研究表明，與工作有關的擔憂和其他心理壓力可能會導致高血壓，但對男性來說，工作壓力的影響尤為重要。

2、神經衰弱、失眠。

壓力太大、太緊張會引起神經紊亂、失眠、神經衰弱等疾病。

3.糖尿病

工作壓力大的人容易患糖尿病。首先，長期精神緊張導致腎上腺素分泌過多，導致血糖和血壓持續上升。其次，工作壓力大的人往往是工作狂，他們把時間都花在吃飯、休息、健身上。如果錯過了吃飯時間，后面的飯就會攝入過多的熱量，導致血糖、血脂、激素水平突然升高，飯后缺乏運動。第二天血糖可能很難降到正常水平。

4.內分泌失調

女性可能出現月經不調、閉經、不孕。

5.皮炎和濕疹。

濕疹的致病因素很多，如環境因素、自身免疫因素、精神應激因素等。但精神壓力因素往往是人們最不重視的。很多朋友認為精神原因和濕疹關系不大，其實不然。如果長期精神緊張、焦慮、抑郁，會影響各器官的正常工作，導致身體機能下降，容易引發各種疾病，濕疹就是其中之一。所以精神壓力大的朋友，平時要學會合理的發泄壓力，避免壓力過大對身體造成傷害。

6.胃病。

研究發現，約30%-65%的潰瘍是由各種壓力引起的。胃潰瘍與人的心理因素高度相關。從20世紀60年代到80年代，研究人員發現工作場所的壓力事件會 *** 人們的胃。加拿大研究發現，傘兵訓練季后胃潰瘍發病率比平時高4倍。說明緊張、壓力和焦慮對胃潰瘍的發生有影響。短時間內經歷過壓力生活事件的人比普通人更容易生病，尤其是胃潰瘍。

另外，大量的臨床實踐表明，性格內向、抑郁、緊張、內向的人，在有壓力的時候，不容易緩解自己的情緒。相反，他們更依賴吸煙和飲酒來緩解緊張情緒，也更容易出現問題。

在壓力下患胃病的人，除了定期檢查和治療外，還要注意調整自己的心理狀態，避免長期處于壓力之下。通過放松心情，鍛煉身體，轉移注意力，可以減輕精神負擔，從而更快地恢復正常。

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